Kursangebot
Entdecke ein rundum vielseitiges Kursangebot: ob entspannende Yoga-Einheiten, gezieltes Krafttraining oder dynamische Cardio-Workouts – hier findest du den passenden Kurs für dein Wohlbefinden.
Ich biete Kurse für jedes Alter und jedes Level an.
Fast alle angebotenen Kurse können nach § 20 von den Krankenkassen bezuschusst werden.
Aroha
Aroha ist ein Ausdauertraining zu Musik im 3/4-Takt. Einfache Schrittfolgen und Armbewegungen, die zwischen spannungsvollen und entspannten Elementen wechseln, haben dabei positive Auswirkungen auf die Muskulatur, Koordination und das Herz-Kreislauf-System.
Hantel-Training
Im Kurs "Hantel-Training" werden gezielte Kraftübungen mit freien Hanteln kombiniert, um Muskeln aufzubauen, die Körperspannung zu verbessern und die allgemeine Fitness zu steigern.
Pilates
Pilates ist ein ganzheitliches Training, das durch kontrollierte Bewegungen, gezielte Kräftigung der Tiefenmuskulatur und bewusste Atmung die Körperhaltung, Flexibilität und Stabilität verbessert.
Trampolin
Trampolin ist eine harmonische Verbindung aus rhythmischem Cardio-Training im Takt der Musik und gezielten Übungen zur Stärkung von Kraft und Gleichgewicht – ein innovatives Workout, das einen hohen Spaßfaktor mit sich bringt.
Cardio-Move
Im Kurs "Cardio-Move" werden choreografierte Bewegungsabläufe zur Musik zu einem abwechslungsreichen Cardio-Training verbunden, das Ausdauer und Koordination fördert.
Yoga
Yoga ist eine vielseitige Praxis, die körperliche Übungen, Atemtechniken, Meditation und geistige Achtsamkeit vereint, um Wohlbefinden, Flexibilität, Kraft und innere Ruhe zu fördern.
Rücken-Fit
Im Kurs "Rücken-Fit" stärken gezielte Kraft- und Mobilitätsübungen die Rückenmuskulatur, fördern die Beweglichkeit und verbessern die Körperhaltung.
Hier ein kleiner Einblick in eine Aroha-Stunde:
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